Vardagens göromål och hjälpmedel

En helt vanlig dag bjuder på många praktiska uppgifter, t.ex. klädtvätt, bad, påklädning, matlagning och disk. Också små saker som att plocka upp något från golvet eller resa sig från toaletten kan vara en utmaning när man lider av t.ex. höftbrott eller kotkompression i förbindelse med osteoporos.

Lyckligtvis finns olika hjälpmedel, teknik och små trick som kan bidra till att du blir mera självhjälpt och säker i vardagen.

Det finns många olika hjälpmedel - det viktigaste är att finna dem som kan hjälpa dig på bästa sätt. Här är några exempel:

Ländkuddar

Ländkuddar kan stötta svanken/ländområdet i ryggen. Det gör att man får stöd och därmed inte faller samman i de nedersta ryggkotorna när man sitter.

Höftskydd

Höftskydd är ett skal av mycket lätt material som placeras över höften och ofta hålls fast i speciella underbyxor. Höftskydden skyddar mot brott på lårbenshalsen vid fall. De avleder och fördelar stöten över en större yta och verkar därmed efter störthjälmsprincipen. Höftskydd är därför mycket lämpliga om du har ökad risk för att falla. Läs mer om höftskydd.

Gånghjälpmedel

En stock eller en rullator är exempel på gånghjälpmedel som kan ge dig en säkrare gång. Om din balans har blivit sämre kan en stock göra dig säkrare. Om du har användning för ännu mer stöd, kan en rullator vara användbar i och med att du kan stötta med bägge händer, sätta dig på sätet under vila samt transportera inköp i rullatorns korg.

Fotinlägg

Inläggen kan ge en stötabsorberande effekt som avlastar din rygg och därmed förebygger eller minskar smärtor i ryggen.

Kanske behöver du också förändringar hemma eller på arbetsplatsen. T.ex. kan du i hemmet behöva ta bort trösklar, sätta upp grepp, trappräcken och handtag eller göra ändringar på badrummet eller i köket.

På arbetsplatsen behöver du kanske en speciell stol, ett bord som kan justeras på höjden eller liknande.

Du kan söka om bidrag till hjälpmedel eller ändringar i din bostad genom att kontakta kommunens hjälpmedelcentral. Här kan du få råd och vägledning av en ergoterapeut som tillsammans med dig kan genomgå din bostad och ta reda på vilka hjälpmedel och anpassningar du kan få nytta av. Fysioterapeuten kan på samma sätt värdera dina behov för hjälpmedel. I några fall skall du betala en viss del själv.

Du kan få eller låna hjälpmedel gratis om du har en varaktigt nedsatt fysisk eller psykisk funktionsförmåga. Kravet är att hjälpmedlet kan göra din vardag lättare eller betyda att du kan klara ett arbete.