Sjukgymnastik

I samband med en ny eller äldre kotkompression kan du bli erbjuden sjukgymnastiki i form av träning, eventuellt i en varmvattenbassäng. Det finns inga standardiserade rehabiliteringsprogram.

Effekten av fysisk träning hos patienter med osteoporos är inte särskilt väl belyst, men den kunskap man har tyder dock på att träning har en viss gynnsam effekt.

Sjukgymnasten kan dessutom vägleda dig i hur du med lämpliga rörelsemönster och god lyftteknik minskar risken att få (fler) brott i ryggraden och hur du lever med sjukdomen med tanke på smärtor och funktionsförmåga.

Sjukgymnasten kan bl.a. hjälpa dig med:

• Träning, övningar och motion

• Lämpliga rörelsemönster, också lyft- och bärteknik

• Ländstabilisering vid kotkompression

• Viloställningar

Kotkompression

När du har kotkompression kommer sjukgymnasten lära dig hur du kan undvika att rotera och böja ryggen framåt. Man försöker att undvika dessa rörelser eftersom de kan medföra brott i ryggkotorna. Genom att röra dig korrekt håller du brottområdet mest i ro och det minskar smärtorna.

Sjukgymnasten observerar dina rörelser och kommer med goda råd om du lyfter eller rör dig "fel".

Mobilisering: Om du är sängliggande kommer en sjukgymnast och en sjuksköterska kunna hjälpa dig att återvinna din rörlighet. Du får smärtstillande medicin innan en övning sätter igång och du får tid till att vila före och efter behandlingen.

Man känner ofta smärta i samband med rörelse och målet är i första omgången att bli smärtfri i vila och härefter att känna minst möjliga smärta vid rörelse.

Bassängträning

Några patienter med kotkompression är tycker att det är bra att träna i en varmvattenbassäng. Det föreligger dock inga undersökningar av effekten av bassängträning till patienter med osteoporos.

För att undvika olyckor skall du vara någorlunda mobil för att träna i bassäng. Av hygieniska orsaker får du inte vara inkontinent.

Massage

Smärtor vid benskörhet kan ge muskelspänningar och smärta. Massage lindrar smärtor eftersom den tar bort eller minskar spänningar och infiltrat i musklerna. Massage mjuk- och smidiggör dessutom muskler och senor.

Det finns olika former av massage där några är mjukare än andra. Få massagebehandling av en professionell behandlare, t.ex. en Sjukgymnast. Sjukgymnasten/behandlaren kan värdera vad som är bäst för dig.

Var kan jag få sjukgymnastik?

Din läkare kan upplysa dig om möjligheterna och hänvisa dig till sjukgymnastik om han/hon anser att du kan ha nytta av det. Behandlingen ersätts till en del av sjukförsäkringen. Du kan få gratis sjukgymnastik på sjukhuset i samband med inläggning pga. kotkompression eller annan behandling i samband med sjukdomen, t.ex. operation.

Läs om motion

Läs om skoningsteknik